Sonntag: Wettkampftag
5:45 Abfahrt > 6:00 noch 2km und wir stehen vor der Wechselzone im Stau! Kleine Planänderung, das Auto haben wir in einer Seitenstrasse stehen lassen und sind den Rest gelaufen. In der Wechselzone 1 noch schnell das Rad kontrolliert und die Trinkflaschen angebracht. Kleiner Fußweg mit Toilettengang zum Schwimmstart. In den Neo und ab ins Wasser. Start 7:16
Schwimmen 0:35:02
Das Schwimmen ist gut verlaufen, bin immer links außen geschwommen und hatte somit immer alle im Blick. Es war ein Rechtskurs und ich atme nach rechts (praktisch). Der erste Ausstieg lief gut und ich war gut in der Zeit. Beim Landgang konnte man leider kaum überholen aber dafür war der Einstieg in den 2. See gut.
T1 03:21
Leider durfte am Rad kein Helm sein und die Radschuhe hatte ich dann auch in der Wechseltüte weil es eine verdammt lange Wechselzone ist. Ich hatte so meine Probleme den Aero – Helm aus der Tüte zu bekommen.
Rad 02:39:08
Ich fuhr ohne Tacho, es lief super. Leider habe ich am letzten kleinem Anstieg leicht überzogen wodurch es die letzten 10km gar nicht mehr lief!
T2 01:50
TOP Wechsel
Laufen 01:33:44
Es ist Super gelaufen.
Hier meine Zwischenzeiten:

Hier meine Polarauswertung:

Hier eine kleine Auswahl an Bilder:



Meine Zeitvorstellungen: Schwimmen 0:35 / Rad 2:30 / Laufen 1:35 / 0:03 Wechsel macht 4:43:00
Sollzeit unter 4:50:00 Top50 M30 oder Top200 Gesamt
Das hat nicht so ganz hingehauen, leider waren die Wechselzonen sehr lang und somit konnte ich die 3min nicht einhalten. Auf dem Rad hätte ich schon gerne die 2:30 geknackt aber ich habe wieder was gelernt. Toll ist das Laufen, ohne große Trainings – km konnte ich unter 1:35 laufen.
Fazit: Generalprobe für Challenge Roth ist geglückt und auf dem Rad muss ich noch das richtige Tempo finden.
Montag: Ruhetag und Städtetour (St. Pölten / Wien)
Dienstag: Abreise
Hier mal die nächsten Termine:
26.05.09 Marathonstaffel (Orga)
13.06.09 VL Eichbildlauf
14.06.09 Triathlon Seligenstadt
21.06.09 Triathlon Peine DM (gute Platzierung in AK30)
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