Der Countdown läuft…

3. Juli 2009

Montag: Ruhetag
Dienstag: TSG Lauftreff > kleine Runde > 11km in 53min
Mittwoch: Vor der Arbeit schwimmen und letzte Pysio-Behandlung vor Roth
Donnerstag: Jetzt sind es noch 10 Tage bis Roth.
Mein Plan für die nächsten Tage sieht so aus wie letztes Jahr, siehe Triathlon Training Ausgabe Juni/Juli2008.
Vorgabe für TAG10: „intensives und längeres Koppeltraining oder kontrollierter Testwettkampf“ 60-180min
Rad 80km 2:30 550Hm 80%Hf(max)
Abends ein neues Event: TSG Pastaparty im Vereinsheim mit allen IRONMAN Starter 2008
Super Idee Manni, hat richtig Spass gemacht und lecker war’s auch…
Freitag: Vorgabe für TAG9: „intensives und längeres Koppeltraining oder kontrollierter Testwettkampf“ 60-180min
Koppeltraining: Rad 50km 1:36 und Lauf 5km 0:25

Der Rest der Woche sieht dann so aus…
Samstag: Vorgabe für TAG8: „Ruhetag oder lockeres GA1-Training“ 30-45min > Schwimmen <
Sonntag: IRONMAN Germany nur als Zuschauer, mal schauen was die Vereinskollegen vorlegen an Zeiten…
Vorgabe für TAG7: „Ruhetag oder lockeres GA1-Training“ 30-45min  > Schwimmen <

IRONMAN Germany Frankfurt
Ich wünschen allen TSG Starter viel Erfolg und einen schönen Wettkampftag.
Bis Sonntag auf der Strecke…

Werbeanzeigen

%d Bloggern gefällt das: