Arbeitseinsatz in Bamberg und Sonne :-)

Montag bis Mittwoch: Arbeitseinsatz in Bamberg (Türrahmen abschleifen, Streichen, etc…)
Donnerstag: Ruhetag und Homepagepflege 🙂
Freitag: TSG Schwimmen
Samstag: Radtour mit Matze und Tim „Mainviereck“ 182km, leichte Beschwerden Innenseite Oberschenkel, da muss ich wohl noch ein wenig an der Sitzposition schrauben.
Sonntag: Radtour mit Volker, Tanja und Marie 120km und kurz laufen 3km flott (4:10min/km), Abends noch Beine beim TSG Schwimmen lockern.


Wochenzusammenfassung: 13,0Std (4,5km Schwimmen / 302km Rad / 3km Laufen)

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