Vorschau CHALLENGE Roth 2010 Teil1

13. Juli 2010

Das wichtigste: ich bin verletztungsfrei und gesund geblieben!!!
Meine Startnummer: 714
Startzeit: 6:40
Weitere Einzelstarter: 713 Markus Z. – 842 Klaus U. – 433 Marie S. – 2043 Peter U. – TSG Staffel

Hier ein Vergleich meiner Trainings-km:
trainingskmroth.JPG
Mein Befinden und Einschätzung:
Schwimmen: TOP – kann nah an die Stunden-Marken kommen.
Rad: GUT – weniger Trainings-km als in den vergangenen Jahren, aber „weniger ist mehr“
Laufen: ??? – die wenigen langen Läufe waren Super. Ich werde wohl die 5:00min/km angehen und mich überraschen lassen wie lang die Kraft hält.

Ziele, Wünsche, Träume
Meine PB auf der IM-Distanz nach Disziplinen: Schwimmen 01:06:42 / Rad 05:15:48 / Laufen 03:32:44
Ziel: Neue PB < 10:12:15
Wunsch/Traum: SUB10 09:59:59, heißt meine PB in den einzelnen Disziplinen anstreben!
Traum in jeder Disziplin ein wenig schneller…

Plan PB all   Plan SUB10
Aber wie man ja weiß ist Langdistanz kein Wunschkonzert und der Tag wird lang 🙂

Vorschau Teil2 folgt morgen oder am Donnerstag (Wettkampfkleidung)

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