Deutschlandtour

19. September 2010

Montag: 64711 Ruhetag
Dienstag: 64711 – 63751 – TSG Lauftreff – kleine Runde –
Mittwoch: 64711 – 89143
Donnerstag: 64711 – 93055
Freitag: 93055 – langer Lauf mit Tim in Regensburg – 20km in 01:37
Samstag: 93055 – 64711
Sonntag: 64711 – 60311
Nächste Woche sieht wohl nicht anders aus 🙂
64711-68159-91052-90402-96047-60311

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Triathlon Alzenau

13. September 2010

Montag: Ruhetag in München
Dienstag: 2,5km Schwimmen im Olympiabad und 16km Laufen in München
Mittwoch: 1,5km Frühschwimmen und Heimreise.
Donnerstag: Abends Bowling mit Arbeitskollegen 🙂
Freitag: 60km Radtour und locker auslaufen
Samstag: Ruhetag
Sonntag: Triathlon – Saisonabschluss in Alzenau
Schwimmen: 08:34 war OK
Rad: 37:38 locker und lustig
Laufen: 19:18 locker
Endzeit: 01:08:22 🙂
25. Platz gesamt und 4. Platz AK

!!!Habe fertig für dieses Jahr!!!
Ich werde wohl noch ein paar Läufe (5-10km) absolvieren für die TSG-Zehnerwertung.

Planung 2011 läuft…

Trainingslager noch in Planung (Malle-Fuerte-Roth-Immenstadt-etc…)
Die Saison 2011 wird wie in den letzten Jahren mit ein paar Duathlons (Reinheim-Oberursel-Backnang) gestartet und dann geht’s zur Challenge (Kraichgau-Roth-???-Walchsee) über…


Triathlon Eberbach

6. September 2010

Montag: Ruhetag
Dienstag: MTB-Tour
Mittwoch: Schwimmen
Donnerstag: Intensive Koppeleinheit 60km Rad und 5km laufen
Freitag: Ruhetag
Samstag: Ruhetag
Sonntag: Challenge Walchsee-Kaiserwinkl abgesagt und auf 2011 verschoben.
Kurz entschlossener Start in Eberbach
Schwimmen: ~700m in 10:29, Start verpasst, ist mir auch noch nie passiert.
Rad: 22,2km (400Hm) in 39:40 Sehr schöne Wendepunktstrecke mit ein paar Hm. Hab nur überholt bis zum WP, dann war Zeitfahren angesagt 🙂
Laufen: 5,85km 23:48 Wendepunktstrecke
Endzeit: 01:16:45

Triathlon – Saisonabschluß naht 🙂


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