ÜberstundenAbbau sinnvoll nutzen Teil1

29. Januar 2012

Montag: Anreise Bodenmais/Bretterschachten
Dienstag: 3Std. Langlauf klassisch
Mittwoch: 1Std. Langlauf klassisch und Biathlon Erfahrung Teil1
Im Hohenzollern-Biathlonstadion konnte ich den Umgang mit dem Biathlongewehr erlernen und die Treffsicherheit am Schießstand testen. Naja, es hat super Spass gemacht und wird wohl nicht das letzte Mal gewesen sein.
DANKE an das Team „Schneider Events“
Donnerstag: Heimreise
Freitag: FH – Vorlesung
Samstag: FH – Vorlesung, die letzte für das WinterSemester, jetzt hab ich noch 2Klausuren und dann sind Semesterferien 🙂
Sonntag: Ruhetag und lernen…
Nächste Woche darf ich noch ein wenig lernen, Endspurt für die letzten Klausuren…

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FitnessWest-Woche

22. Januar 2012

Montag: FitnessWest 1Std. Spinning
Dienstag: FitnessWest 1,5Std. IronCross & Traumreise
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: FitnessWest 1,5Std. Spinning
Freitag: FitnessWest 2Std. HotIron und KickBo
Samstag: Ruhetag
Sonntag: FitnessWest 1Std. Spinning

Wochenzusammenfassung 6,5Std.


KW02 eine normale Trainingswoche

15. Januar 2012

Hier mal eine ganz normale Woche mit FH-Besuch.
Montag: FitnessWest 1Std. Spinning
Dienstag: FitnessWest 1,5Std. IronCross & Traumreise
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: FitnessWest 1,5Std. IronCycling
Freitag: Ruhetag
Samstag: FH Vorlesung – 6Std. Auto (A3) und 7Std. FH – einfach nur ein Traum, haha…
Sonntag: Morgens FitnessWest 1Std. Spinning und Nachmittags 16km Laufen…

Wochenzusammenfassung 6Std. (3Std. Spinning / 16km Laufen / Krafttraining)


Das Training hat mich wieder…

8. Januar 2012

>>> Frohes Neues <<<
Hier ein kleiner Rückblick:
In den letzten 2 Wochen bin ich doch einige mal nach Bretterschachten gefahren.
Insgesamt hab ich ca. 40km im Schnee trainiert (30km Skating – 10km Klassisch).
Leider hat sich meine Bindung bei den Klassisch-Skien gelöst und somit muss ich mir wohl ein paar Neue kaufen.
Die schönste Einheit bis jetzt auf den Skien war 9km Skaten – 6km Klassisch – 9km Skaten, der Hammer…
Es läuft immer besser und vielleicht schaff ich es noch im Januar auch mal die ersten Schüsse abzugeben, dann wär ich dem Biathlon schon ein grosses Stück näher 🙂

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Sonst bin ich auch mal wieder ein wenig gelaufen 67 km ohne Beschwerden.
Die erste Koppeleinheit Lauf-Rad-Lauf oder eher gesagt Laufband-Spinning-Laufband konnte ich auch schon durchführen.
Im FitnessStudion konnt ich auch einige Spinning- / Laufband- und Athletik-Einheiten absolvieren.

Zusammenfassung der letzten 2 Wochen: 16Std. (40km Langlauf / 67km Laufen / 3Std. Spinning)


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