FitnessWest Woche

19. Februar 2012

Montag: kleiner Duathlon 5km Laufband – 1Std. Spinnning – 3km Laufband
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Spinning und 5km Koppellauf
Freitag: Ruhetag
Samstag: Spinning
Sonntag: Spinning

Wochenzusammenfassung 6Std. (4,5Std. Spinning / 14km Laufen)

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Letzte Klausur WS2011/12

12. Februar 2012

Montag: FitnessWest Cycling
Dienstag: FitnessWest Cycling / IronCross
Mittwoch: Lernen – Lernen – Lernen
Donnerstag: Lernen – FitnessWest Cycling
Freitag: Anreise Hotel
Samstag: FH Klausur – Heimreise
Sonntag: FitnessWest Cycling – Biathlon (TV)

Wochenzusammenfassung 5,5Std. (4Std. Spinning / 5km Laufen / Kraftraining)


ÜberstundenAbbau sinnvoll nutzen Teil2

5. Februar 2012

Montag: Lernen – FitnessWest Cycling
Dienstag: Lernen – Kuchen – FitnessWest Cycling / IronCross
Mittwoch: Lernen – Skilanglauf – Lernen
Donnerstag: Lernen – Biathlon (TV) – FitnessWest Cycling
Freitag: Lernen – FitnessWest Lauf und Sauna – Anreise Hotel
Samstag: FH Klausur – Biathlon (TV) – Heimreise
Sonntag: Heimreise – FitnessWest Cycling – Biathlon (TV)

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Wochenzusammenfassung 8,5Std. (5Std. Spinning / 11km Laufen / 15km Langlauf / Krafttraining)


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