Montag: Wie immer FitnessWest-Tag 1Std. einrollen und dann 1Std. Spinning 🙂
Dienstag: Kraftraining
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Den ganzen Tag Schulung! Abends ab ins Studio: Koppeltraining 5km Laufband – 1 Std. Spinning
Freitag: Und die Schulung geht weiter… Abends noch Kraftraining!
Samstag: Kurzentschlossener Start beim Kallmünzer Frühlingslauf
10km in 00:40:26 macht 33. Platz und 7. Platz AK
Auswertung Garmin: 10,12km mit 97Hm Wendepunktstrecke also alles im Soll 😉
Sonntag: Ohje der gestrige Abend hat dann doch ein paar Spuren hinterlassen 🙂
Erst mal London Marathon schauen und dann folgt Formel1, OK immerhin konnt ich noch eine Runde Stabi machen.
Lernen-Lernen-Lernen ist so schön, aber ein Ende ist in Sicht…
Wochenzusammenfassung 8Std. (4Std. Spinning / 15km Lauf / 3Std. Kraft-Gym)