Vienna City Triathlon

Montag: Start ins Training mit einer kleinen Radtour 90km
Dienstag: Schwimmen im Freibad mit Neo
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Schwimmen im Westbad, 11km laufen, 1Std. Spinning
Freitag: Anreise Wien und Streckenbesichtigung
Samstag: Vienna City Triathlon 1,9/90/20km
Der komplette Wettkampf findet auf der Donauinsel statt, TOP Organisation >>> kann ich nur weiter empfehlen 🙂
1,9km Swim in 00:36:38, es geht langsam wieder…
T1 in 02:13
90km Bike in 2:33:02, sehr schöne Strecke flach! Und wenn es flach ist kommt der Wind 🙂
T2 in 01:15
20km Run in 01:38:49, flacher Rundkurs. Bei km 12-14 hatte ich mal wieder einen kleinen Hänger, aber immerhin unter 01:40:00!
Gesamtzeit 04:51:59 ergibt 59. Platz und 14. Platz AK
Abends noch gemütlich und gut gegessen bei Flatschers  😉
Sonntag: MTB Tour Rund um Wien mit lecker BBQ (Burger) und Abends Stadtbesichtigung mit dem Rad 🙂
Hier eine kleine Bildersammlung vom Kurztripp Wien:

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Wochenzusammenfassung 15Std. (1Std. Spinning / 238km Rad / 31km Lauf / 5,5km Schwimmen)

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