Kurzbericht Halbmarathon Regensburg

17. Mai 2015

2015_Urkunde_Rgb_HMEs geht wieder…
Kleiner Lauf-Test bestanden.
Ziel war jeden km unter 5:00 laufen und das hat super funktioniert…

Halbmarathon Regensburg in 01:37:48
312. Platz gesamt und 48. Platz AK
13. Platz gesamt und 5. Platz AK (Siemens-/Infineon Wertung)

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Kurzbericht IM 70.3 Mallorca -DNF-

15. Mai 2015

Freitag: Anreisetag
Anreise Super… Mietwagen passt auch, Radtasche geht auch rein 😉
Angekommen am Hotel die Überraschung, leider ist was mit der Reservierung schief gelaufen oder das Hotel ist überbucht. Somit müssen wir in ein anderes Hotel, welches noch einmal 2,5km vom Start des IM 70.3 weit weg ist, nicht optimal.
Neues Hotel, Zimmer passt… Ein bissel auspacken und mal die Wettkampfstrecke abfahren mit dem Auto natürlich… Eine sehr schöne Strecke 🙂
Sonst stand nur noch das übliche auf dem Plan: Check In, Pasta Party und früh ins Bettschen…
Samstag: Wettkampf
Wetter Top… Diesmal wird der Bericht etwas kürzer als erwartet ;-(
Schwimmen war super, mein erstes Wettkampfschwimmen im offenem Meer ist sehr gut gelaufen. 36:00 sind auch super, das Gefühl war gut.
Der Wechsel dauerte etwas länger, kein Wunder bei der Wechselzone…
Ab aufs Rad und das tolle Wetter genießen dachte ich mir. Dann nach 25km auf einem flachen Stück passiert es. Ich wollte einen älterer Teilnehmer überholen während dieser bremst und nach links fährt (wollt wohl irgendetwas ausweichen). Es kommt, wie es kommen muss, ich fahr ihm ins Hinterrad und mein Lenker klemmt sich ein, ich flieg mit ca. 35km/h auf den Asphalt. Im ersten Moment schaut alles Ok aus, die rechte Seite hat es bei mir erwischt, die Finger bluten (gut dass ich Handschuhe an hatte). Dann beim Aufstehen sehe ich mein Lenker an und sehe dass meine Hinterradbremshebel defekt ist. Der Hebel hängt nur noch am Kabel. Das war‘s dann für heute
Dem älteren Herrn geht’s gut und er kann sein Wettkampf fortsetzen. Ich Schwing mich wieder aufs Rad und roll wieder heim…
Einfach nur schade, aber es hätte auch noch viel schlimmer kommen können.
DNF beim IRONMAN 70.3 Mallorca

IM703MalleSwim (1) IM703MalleSwim (2) Rad2195 Rad2195klein
Und wieder ein Rennen welches ich noch irgendwann machen muss, die Liste der Rennen „offene Rechnungen“ wächst (Inferno Triathlon und IM 70.3 Mallorca).
Im Hotel angekommen, kurz duschen und ab nach Petra auf ein Kaffee und Kuchen.
Da ich meine Wettkampfbeutel erst ab 16:00 abholen kann, fahren wir noch nach Randa.
Der Urlaub kann nun starten und das Wetter ist auch ein Traum 🙂

Die nächsten Tagen konnte ich immerhin noch ein bissel laufen.
Montag: 9km in 50:00 mit ein paar Intervallen
Dienstag: 10km in 50:00
Donnerstag: 4km in 30:00 locker im Wald
Die Wade scheint zu halten und somit steht ein Start beim Halbmarathon Regensburg nichts im Weg mit dem Ziel mal ein schönen Trainingslauf in der Heimat zu absolvieren.


Vorbericht Ironman 70.3 Mallorca

2. Mai 2015

In einer Woche ist es soweit: erster Triathlon für dieses Jahr!

2195_IM703Malle_850

Schwimmen: 40km Training – neuer Neo – erstes Schwimmen im Meer – Überaschung…
Rad: immerhin 2.100km – das Gefühl ist TOP – mal schauen was im Wettkampf so geht…
Lauf: Wundertüte – Keine Ahnung was da geht wenn die Wade hält. War dieses Jahr gerade mal 120km laufen…

Ziel: nach meinen Problemen beim Laufen muss ich sagen – Bitte kein DNF –


Monatsbericht April 2015

1. Mai 2015

Es läuft auf dem Rad SUPER. Mein ersten Platten hatte ich dann auch schon 😉 .
Wieder einmal eine Einheit Kraft am Berg. 4x den kleine Anstieg hoch 5:28-5:16-5:29-5:22 passt.

JUHU, nach 19 Tage wieder einmal laufen. 7km im 5:18er Schnitt mit leichten Beswerden.
Der erste Schritt ist gemacht, aber bis Mallorca werde ich das laufen lassen.

Zusammenfassung April 2015

2015_April39 Std. Training gesamt (9,7km Swim / 977km Bike / 7km Run)


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