Monatsbericht Juli 2016

31. Juli 2016

Guter Monat, sogar mit ein paar Schwimmeinheiten.
Urkunde_Erlangen Urkunde_FirmenlaufSchnelle Laufeinheit auf der Bahn und Testlauf beim REWAG Firmenlauf 6,8km im 4:45 Schnitt.
Die Radform kommt wieder und es läuft gut.
Guter Test in Erlangen. Wetter hat gepasst.
Schwimmen 42:58 naja wie immer, aber sehr gutes Gefühl.
Rad 2:17:15 für die 81km macht ein 35km/h Schnitt (den Toilettengang hab ich mal rausgestoppt 😉
Die zwei Runde habe ich mir gut eingeteillt und hatte noch ein bissel was für den Lauf übrig.
Lauf 1:33:56 (19km laut Garmin) super Ergebniss, bin mit dem Laufen sehr zufrieden, ab 10km ging es immer besser.
Gesamtzeit 4:42:33 macht 119. Platz gesamt und 18. Platz AK
Ein gelungener Test für die anstehende Langsdistanz.

Nächste Wettkämpfe:
Challenge Regensburg (Staffel)
IRONMAN Mallorca

2016_Juli

Zusammenfassung Juli 2016
43 Std. Training gesamt (14km Swim / 915km Rad / 90km Run)

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Monatsbericht Juni 2016

2. Juli 2016

Nach der Langdistanz auf Lanzarote hab ich es nicht geschafft ein geregeltes Training aufzunehmen. Ein paar Kurzdistanzen verliefen nicht so wie ich es mir vorgestellt habe. Ich schaff es nicht wieder ordentlich zu trainieren.
Das Schwimmen kam viel zu kurz und für Erlangen und Mallorca muss ich noch einige Trainings-km einplanen.
Auf dem Rad fühl ich mich sehr gut, auch wenn mir noch ein paar Watt fehlen, aber das sollte kein Problem sein. Ich darf jetzt bei der Challenge Regensburg in einer Staffel teilnehmen und werde mal schauen was auf den 180km drin ist.
Beim Laufen läuft es immer besser…

2016_Juni

Nächste Wettkämpfe:
REWAG Firmenlauf
Triathlon Erlangen (Mittel)
Challenge Regensburg (Staffel)
IRONMAN Mallorca

Zusammenfassung Juni 2016
25 Std. Training gesamt (7km Swim / 475km Rad / 65km Run)


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