Bericht Marathon Regensburg (DNF)

28. Mai 2017

8 Wochen Training waren gut.
Die Pace war da aber der Fuß hat sich in der zweiten Runde wieder gemeldet.
Beim Halbmarathon war ich noch voll im Soll und konnte das Tempo gut halten, danach hatte ich Probleme bei jedem Tritt und die Pace war weg. Ich konnte mich zwar noch einmal fangen aber ab km 28 war die Moral weg und die Schmerzen zu groß. Bei km 32, nach einigen Gehpausen bin ich dann raus. Mal schauen was da mit dem Fuß los ist.
Ziel: Bestzeit von 2017 verbessern 03:17:10 nicht erreicht. Wieder ein DNF dieses Jahr ;-(
Jetzt ist erst einmal eine kleine Pause und dann wird wieder durchgestartet.

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Vorbericht Marathon Regensburg 2017

21. Mai 2017

Wings For Life World Run App Regensburg am 07.Mai mit Startnummer 224600 😉
Ich konnte 25,24km laufen bevor mich das virtuelle Catcher Car eingeholt hat, macht 8419 Globa Ranging Male, 1538 Rang M35

5. Woche: bis Donnerstag Ruhetag. Donnerstag Intervalle 3x3km – Samstag 80km Rad – Sonntag Wings For Life World Run App 25km im 05:00
Wochenzusammenfassung: 43km / 3:32:00

6. Woche: Intervalle auf Donnerstag verschoben – 4x2km in 4:10 geplant = 4:29 – 4:05 – 4:03 – 4:14
Am Samstag Koppeleinheit in Roth 85km Rad – 10km Lauf
Sonntag 15km lockerer
Wochenzusammenfassung: 45km / 4:10:00

7. Woche: Intervalle 6x1km (4:07-4:11-4:06-4:03-4:09-4:09) macht 15km (4:41min/km)
15km im Marathontempo (4:37min/km)
16km mit 3km einlaufen und 13km im Marathontempo
Wochenzusammenfassung: 46km / 3:42:00

Vorschau 8. Woche: lockeres Training mit Abschluss beim Regensburg Marathon

Nächster Start: 28.05.2017 Regensburg Marathon


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