Monatsbericht Oktober 2017

1. November 2017

Anfang des Monats leider 11Tage kein Training – Erkältung.
Der letzte 35er war dann noch sehr gut.

Frankfurt Marathon 2017
Kurz: Super Lauf – Wetter war dann doch nicht so schlimm wie angekündigt – windig, die Sonne hat sich auch mal kurz gezeigt.
Ich wollte diesmal langsam loslaufen, das hab ich auch aber etwas zu langsam auf den ersten km.
1:39:47 für die erste Hälfte waren ein paar Minuten zu langsam.
Danach hatte ich bei 25-30km so meine kleinen Probleme und konnte nicht mehr viel zulegen, dass es noch zur Bestzeit reichen würde.
Ergebnis für die 42,2km in 03:22:44
2314. Platz gesamt und 446. Platz AK
Ich bin sehr zufrieden: komplett durchgelaufen, Muskulär keine Probleme und die 3:22 wiederspiegelt auch mein aktueller Leistungsstand.
Für das Training 8Wochen mit 11Tage Zwangspause bin mehr als Zufrieden und freu mich schon auf 2018.

 

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Planung für 2018 sind voll im Gange und das Training kann wieder starten, bin wieder voll motiviert.

Zusammenfassung Oktober 2017
13 Std. Training gesamt (156km Run)

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