Vorbereitung auf ersten Wettkampf

30. März 2011

Montag-Dienstag: Ruhetag, leider keine Zeit trotz tollem Wetter…
Hier mal ein paar Bilder aus Regensburg:


Mittwoch: 10km Lauf mit kleinen Intervallen
Donnerstag: Erste Koppeleinheit 48km Rad / 5km Laufen
Morgen noch ein kurzer Lauf und die Wettkampflaufräder testen.
Nächster Bericht folgt am Samstag: Vorschau Duathlon Reinheim

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FH-Friedberg 4.Semester

30. März 2011

Nachdem Trainingslager erst einmal ein paar Tage Pause.
Aus ein Paar wurden dann doch 4 Tage.
Freitag: Letzter FH-Block in Friedberg
Abends noch mit Sonja die TSG Triathlon Ausschreibung fertig gemacht, hier schon mal ne Vorschau:

 

Zum Abschluss noch ins TSG Schwimmtraining.
Samstag: Laufen mit einigen Hm und einigen kleinen Intervallen.
Dann den ganzen Tag in Friedberg an der FH verbracht, juhu die letzte Veranstaltung.
Jetzt hab ich nur noch ein paar Klausuren und meine Thesis…
Abends Hauseinweihungsfeier in Bensheim…
Sonntag: Besuch im Odenwald
Wochenzusammenfassung: 2Std (1xLaufen / 1xSchwimmen)


Kurzbericht 4 Tage Malle

21. März 2011

Donnerstag: 03:00 Abfahrt zum Flughafen München, Straßen sind leer und es regnet leicht… Schnell weg in die Sonne 🙂 Pünktlich ging’s los, 7:00 in Palma gelandet…
Die Startbahn am Flughafen noch leicht nass bei der Landung. Mit dem Taxi zum Hotel und das Rad abholen…
Eine Runde einrollen bei Sonnenschein 105km 4:00 26km/h ein guter Anfang.
Vorm Abendessen noch einkaufen gehen und wen trifft man da Wolfi, Mario und Maui…
Nach dem Essen Begrüßungsabend von Mallorca Sportiv
Freitag: Sonne scheint ins Zimmer, Juhu… So geweckt zu werden ist ein Traum. Dann folgt der Standard im Trainingslager: Frühstücken, Rad fahren, Kaffee & Mandelkuchen, auslaufen, Abendessen, Rotwein, schlafen… Ausbeute von Heute: 138km 05:26 25,5km/h
Samstag: 129km 05:13 25km/h
Sonntag: Das Wetter ist nicht mehr so gut, kälter und ziemlich windig. Gebirge ist voll mit Wolken, also nichts mit Calobra Bucht. Am Ende des Tages stehen 132km 05:08 25,7km/h auf dem Tacho.
18:30 Flughafentransfer und heim geht’s…

In den 4 Tagen bin ich dann auf 504km in ca. 20Std.
Bin voll zufrieden, das Wetter war Top und die Touren wie immer sehr schön 🙂
Vielen DANK an Silke und Markus, wünsche noch viel Spaß…


Laufblock und erste Rennradtour

13. März 2011

Montag bis Mittwoch: Wohnung einrichten…
Donnerstag: Vor der Arbeit 40min laufen, abends Stabi…
Freitag: Vor der Arbeit 60min laufen…
Samstag: 8:00 Lauftreff der LLC Regensburg, lockerer langer Lauf bei sehr schönem Wetter.
Mittags Besuch von meinem Stiefvater, gemütliche Stadtführung und Pizza.
Später Nachmittag Waschmachine und Regal für Keller eingekauft, ein Ende ist in Sicht…
Sonntag: Endspurt Wohnung, die letzten Kartons sind weg und nun ist der Keller dran.
Mittags Rennrad fertig gemacht. Bei 13°C etwas bewölkt und schönem Wind bin ich ein Teil (Anstieg) der Ironman Radstrecke abgefahren.

Wochenzusammenfassung: 6Std (41km Laufen / 51km Rad)


Umzug nach Rgb West

8. März 2011

Montag: Wohnungsübergabe!!! Ab heute habe ich meine neue Wohnung in Regensburg Westen, JUHU…
Dienstag: Die Sonne scheint, ab in die neue Wohnung > Laufsachen an und los…
Ein Traum 800m bis zum Stadion, 100m weiter da bin ich schon an der Donau 🙂
Mittwoch: Und wieder scheint die Sonne aber der Wind bläst. Heute mal in die andere Richtung gelaufen: 4km bis zum anderem Stadion und Freibad.
Also ich muss sagen, jetzt muss es nur noch ein wenig wärmer werden und das Lauftraining kann beginnen, es wird auch Zeit.
Donnerstag: Ruhetag – Umzugsvorbereitungen…
Freitag: Transporter abholen und ab in den Odenwald. Abends wird der Transporter beladen…
Vielen DANK an Heiko für die Hilfe…
Samstag: Anreise Regensburg, ein wenig Stau auf der A3 😦
Pünktlich 14:00 Transporter ausladen und alles aufbauen…
Vielen DANK an Florian für die Hilfe…
Sonntag: und weiter geht’s mit der Wohnung… Mittagspause: 12km Lauf…

Wochenzusammenfassung: 2,5Std (33km Laufen)


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