Woche 1 in Malta

22. Februar 2010

Montag: Erster Erkundungslauf in Malta, naja das Wetter ist OK aber man muss immer an der Hauptstrasse laufen. Immerhin 15km in 1:15, mittlere Hf von 158. Direkt neben der Schule ist ein Fitnessstudio was super ist. Leider ist das Schwimmbad sehr klein 😦 30min schwimmen und entspannen!
Dienstag: Laufen im Studio, das ist nicht mein Ding aber was soll’s… 15km Steigerungslauf von 5:00 bis 4:00… Anschliessend Sauna und viel Ruhe…
Mittwoch: langer Tag in der Schule! Ruhetag
Donnerstag: langer Lauf 18km 1:30 und schwimmen.
Freitag: im Studio locker 30min Rad und dann noch locker 30min laufen.
Samstag: Startunterlagen abholen fuer den Marathon naechste Woche und feiern 🙂
Sonntag: im Studio locker 30min Rad und dann noch locker 30min laufen. Irgendwie hab ich mir gestern wohl einen kleinen Schnupfen geholt 😦 Ich hoffe mal es wird nicht schlimmer…

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Viel lernen und wenig Training…

14. Februar 2010

Montag: Ruhetag (lernen)
Dienstag: Ruhetag (lernen)
Mittwoch: lockerer Laufen 6km
Donnerstag: MTB-Tour in den Schnee
Freitag: lernen und Abends TSG Schwimmen
Samstag: Letzte Klausur -Juhu- mein erstes Semester ist somit Geschichte! Naja mal schauen ob ich alle 3 Klausuren bestanden habe. Nachmittags noch ein lockerer langer Lauf 15km mit Markus
Sonntag: Packen und Abreise nach Malta „Bildungsurlaub“

Wochenzusammenfassung: 4,5Std (2,8km Schwimmen / 30km MTB / 21km Laufen)


Endlich mal wieder aufs MTB

8. Februar 2010

Montag: Ruhetag (lernen)
Dienstag: Ruhetag (lernen)
Mittwoch: Laufen 10km flach
Donnerstag: Ruhetag (lernen)
Freitag: 1Std. Rolle und TSG Schwimmen
Samstag: 2:30 MTB und 1Std. Bowling
Sonntag: 2:10 MTB und TSG Schwimmen

Wochenzusammenfassung: 9,0Std (6km Schwimmen / 101km MTB / 1Std. Rolle / 10km Laufen)


Ruhewoche

1. Februar 2010

Montag-Donnerstag: Ruhetag (viel lernen)
Freitag: TSG Schwimmen
Samstag: Klausur Nr. 2 und Schneechaos..
Sonntag: Skilanglauf mit Alois und Abends TSG Schwimmen
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Wochenzusammenfassung: 4,0Std (6:00 Schwimmen / 5km Skilanglauf)


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