August | 2012 | Stefan's Triathlon Blog

IRONMAN 70.3 Salzburg

27. August 2012

Montag: 1,5Std. Spinning
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: Zahnarzt am Morgen und ab nach Österreich 🙂
Das Wetter ist TOP, aber leider etwas spät also Streckenbesichtigung mit dem Auto.
Die Strecke ist ja wirklich flach, das wird schnell am Sonntag, naja mal den Wind die Woche noch beobachten.
Abends kommt dann das Gewitter, war’s das jetzt mit dem guten Wetter?
Donnerstag: lockere Streckenbesichtigung mit dem Rad diesmal 46km in 1:40 bei Super Wetter, es rollt gut und Strecke ist flach, aber Windanfällig!!!
Anschließend noch Laufen 8,5km in 39min, läuft… Aktuell fühl ich mich Super bis auf das Schwimmen wo ich keine Ahnung habe wo ich da stehe, so ist das halt wenn man es nicht trainiert…
Nachmittags noch schnell aufs Kitzsteinhorn, der Hammer!!! Das nächste Mal muss ich das MTB mitnehmen!!!
Auf der Heimreise noch mal die Großglockner Hochalbenstrasse anschauen.
Abends mal wieder großes Gewitter mit Stromausfall, mal schauen wie’s morgen ausschaut. Die Wetterprognosen schauen für Sonntag „Schei…“ aus.
Freitag: Oh je es regnet am Morgen!!! Aber nachdem Frühstück sieht es schon ein wenig besser aus 🙂
Kurz mal zum See gefahren und geschaut wo überhaupt der Schwimmstart ist und gleich eine Runde geschwommen.
Wechselzone besichtigt und ein Teil der Laufstrecke.
Nachmittags kurz ein bissel Ruhe und um 14:00 ging’s auf die Schmittenhöhe.
Runter aber Bitte per Schirm!!!
Geile Sache und nicht das letzte mal…
Abends noch ein bissel Sightseeing und Startunterladen abholen…
19:00 noch kurz auf die Pastaparty oder auch Kasnocken Party genannt…
Samstag: Frühstück mit den Profis, da hab ich mir doch wohl eine nette Unterkunft ausgesucht. Sonja Tajsich mit Familie und Silvia Felt sind auch hier, nettes Frühstück.
Da kann ja für Sonntag nichts mehr schief gehen. Sonst war der Tag sehr locker, das übliche vorm Wettkampf: Bike Check, Rennbesprechung, Bike Check In, Abendessen…
Interessantes aus der Rennbesbrechung: Die WTC und Veranstalter appellieren an die Ehre der Athleten bezüglich Windschattenfahren. Das kann ja lustig werden morgen, es sind 2Runden zu fahren und eine kleine Anfahrt zur Wechselzone macht auf der Runde 43km.
Bei 2000Starten macht das schon mal die Hälfte der Strecke (2000x10m=20km) nur mit Radfahrern, leider wird ja in mehreren Wellen gestartet aber ob das reicht.
Wie gesagt die Strecke ist flach und schnell, und wenn der Wind kommt gibt es wohl wieder einige die das ausnutzten… Mal abwarten wie viele Zeitstrafen es gibt, oder ob die Triathleten Ihre Ehre wieder finden.
Sonntag: IRONMAN 70.3 Salzburg
Da ja erst um 10:00 gestartet wird ist alles sehr entspannt. Außer dass es die Nacht durch geregnet hat, heut Morgen schaut’s gut aus aber ich hab mal alles eingepackt.
Meine Vorgaben für das Rennen war mal wieder unter 5Std. zu bleiben, sonst stand der Fokus auf dem Rad-Lauf Teil… Vorgaben in Zahlen Schwimmen 36min / Rad 37er Schnitt / Laufen an die 1:35
Und was ist aus den Vorgaben geworden:
1,9km Schwimmen in 0:33:14 ist gut gelaufen, das übliche…
T1 in 0:06:14 da hab ich mal alles angezogen was ich dabei hatte (Armlinge, Buff, Tritop) denn der Regen ist da!!!
90km Rad in 2:20:20 und da wäre noch mehr drin gewesen!!! Leider konnte ich nicht konstant mein Tempo fahren, zu viele Gruppe und das überholen war doch recht anstrengend.
Sonst musste man bei jeder Kurve super abbremsen und das Rad übertragen, es gab einige Stürzte und Sicherheit geht vor…
T2 in 0:04:03 und alles wieder ausziehen, aber der Regen ist immer noch da!!! Wo ist die Sonne???
21,1km Laufen in 1:39:32, da ich mir die Strecke nicht komplett angeschaut hatte war ich etwas über die zahlreichen 90° & 180° Kurven und kleine Steigungen überrascht, aber den Schnitt von 4:45 konnte ich halten (da war sogar noch eine kleiner Toilettengang drin).
Summe: 04:43:26 macht 297. Platz und 71. Platz AK
Dies war somit mein schnellster IM 70.3, trotz über 10min in der Wechselzone…
Fazit: TOP organisierter Wettkampf, TOP Essen auf der Pasta- und Awardparty, TOP Helfer, Stimmung war gut trotzt Regen.
Anmerkung: Bei so einer geilen Landschaft 360° nur Berge, warum so eine flache Radstrecke???
Weitere Rennberichte mit Bilder auf www.trimag.de
Bilder folgen die Tage…
Jetzt heißt es Beine hochlegen 🙂