8xRuhetag & 1.Churfranken Triathlon

26. Juli 2009

So nach 8 Ruhetagen (Essen was geht, Trinken was geht, etc…) bin ich heute wieder ins Training eingestiegen.

Dienstag: TSG Lauftreff kleine Runde in 55min.
Mittwoch: TSG Bahn 200-400-200-400m.
Donnerstag: Rad 60km voll im Regen, aber bei warmen Temperaturen.
Freitag: Rad 64km wie schon Donnerstag bin ich wieder nass geworden, abends noch ein wenig schwimmen.
Samstag: Laufen 17,40km in 1:17 (4:26min/km) intensiv! Abends fuhr ich noch nach Karlsruhe zu einer kleinen Feier.
Sonntag: 1. Churfranken Triathlon in Niedernberg
Ohne Schlaf direkt aus Karlsruhe bin ich recht früh in Niedernberg angekommen und konnte ganz gemütlich mein Rad einchecken. Dieser Wettkampf war ein toller Abschluss meines Trainingseinstiegs nach Roth. Es hat einfach nur Spaß gemacht!!! Ein dickes Lob an das Orga-Team „war eine tolle Premiere, weiter so!!!“
Hier noch ein paar Daten zum Wettkampf:
Schwimmen 1,5km in 25:07
Rad 54km in 1:46:23 (30,5km/h)
Laufen 10,6km in 47:24
Gesamt 3:02:56 bedeuten Platz 33 von 194 und Platz AK 6 von 20
Jetzt heißt es erst einmal ausschlafen.

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